Sucos Veganos de Abacate com Limão para o Dia a Dia

Name: Sucos Veganos de Abacate com Limão para o Dia a Dia
Prep time: 10 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 abacate médio maduro; 2 limões grandes; 2 xícaras de água gelada; 2 colheres de sopa de melado de cana (opcional); Folhas de hortelã a gosto (opcional); Gelo a gosto

Sucos Veganos de Abacate com Limão para o Dia a Dia são perfeitos para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Rico em vitaminas e minerais, este suco é uma excelente fonte de gorduras boas, fibras, vitamina C e antioxidantes...

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Categoria: Bebidas

Dificuldade

Fácil

Porções

2 porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

1 Colher
1 copo dosador
1 espremedor de limão

1 faca
1 Liquidificador

Ingredientes Usados

1 Abacate médio maduro
2 colheres de sopa de melado de cana (opcional)
2 limões grandes

2 xícaras de água gelada
Folhas de hortelã a gosto (opcional)
Gelo a gosto

Modo de Preparo

Corte o abacate ao meio, retire o caroço e remova a polpa com uma colher.

Esprema o suco dos limões.

No liquidificador, adicione a polpa do abacate, o suco dos limões, a água gelada e o melado de cana (se estiver utilizando).

Bata em velocidade alta até obter uma mistura homogênea.

Adicione as folhas de hortelã e o gelo, e bata novamente até o gelo ser triturado e a mistura ficar bem cremosa.

Despeje o suco em copos e sirva imediatamente.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade por Porção
Calorias	150 kcal
Carboidratos	15 g
Proteínas	2 g
Gorduras	10 g
Fibra Alimentar	7 g
Vitamina C	30 mg
Cálcio	25 mg

Ingredientes que podem ser substituídos

melado de cana substituir por açúcar de coco
água gelada substituir por água de coco

Sucos Veganos de Abacate com Limão para o Dia a Dia

Dificuldade

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Ingredientes Usados

Modo de Preparo

Tabela Nutricional

Ingredientes que podem ser substituídos

Escrito por Renata Ricmann - Nutricionista Vegana

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